Este sábado disfrutamos de una entretenida jornada de hockey a puertas abiertas en el campus de Blasco Ibáñez del Servei d’Esports de la Universitat de València con motivo de la Semana Europea del Deporte.
El evento, organizado por la Cátedra Dona i Esport, celebró una jornada deportiva para mujeres que ha contado con la colaboración de la Federación de Hockey de la Comunidad Valenciana y la participación de monitoras del CH Xaloc que acercaron nuestro deporte a mujeres de diferentes edades.
Objetivo de la sesión: Introducir las reglas básicas del hockey hierba a chicas que nunca lo han practicado. Enseñar habilidades básicas como la conducción, pase y tiro, mientras se divierten y experimentan el deporte.
Plan de la sesión
1. Introducción rápida al hockey hierba
– Presentación del hockey hierba: Explicar de manera sencilla el objetivo del juego y las reglas básicas: uso del lado plano del stick, no levantar la bola, y no usar los pies.
– Mostrar el equipamiento: stick y bola. Explicar cómo sujetar el stick correctamente.
2. Calentamiento lúdico
– Juego ‘La serpiente’: Formar una fila donde la primera jugadora conduce la bola en zig-zag y el resto la sigue. Cada cierto tiempo, cambiar la líder. Variación: incluir conos para mejorar la conducción.
3. Conducción y pase
Parte 1: Conducción básica (5 minutos)
– Colocar varias estaciones con conos. Las participantes practican llevar la bola alrededor de los conos en zig-zag, usando el lado plano del stick.
Parte 2: Pase y recepción básico (5 minutos)
– En parejas, una participante pasa la bola (con un push) a su compañera a 3-4 metros. La otra recibe la bola y la devuelve. Enfocar en el uso del lado plano del stick.
4. Juego en equipos: Mini partido adaptado
– Dividir a las chicas en equipos y realizar un mini partido en una cancha pequeña. El objetivo es que experimenten el juego de forma divertida y simplificada. Limitar el tiempo de los partidos y rotar equipos si es necesario.
5. Cierre y retroalimentación
– Estiramientos suaves mientras se reflexiona sobre lo aprendido.
– Resolución de dudas rápidas y comentarios sobre la sesión. Motivar a las chicas a seguir practicando.